Cara Sehat Atasi Stres


31 August, 2010 – 14:43
http://www.astaga.com

Gaya Hidup – Saat hidup Anda terasa berat, diliputi masalah, coba atasi dengan cara yang positif, murah, dan sehat seperti berikut :

stresMengurangi Beban Pekerjaan

Ini saatnya delegasi pekerjaan. Segera undur jadwal pekerjaan yang tidak mendesak, atau persingkat perjalanan bisnis.

Jika Anda tidak berwenang untuk menjadwal ulang pekerjaan, pertolongan teman kerja sangat membantu. Katakan kondisi Anda sedang tidak baik dan membutuhkan bantuannya.

Buat Kamar Sejuk

Jika perasaan sedang tertekan, tidur bisa terganggu. Karena itu buat ruangan tidur senyaman mungkin, salah satunya dengan membuat suhu kamar menjadi sejuk. Buka jendela selama beberapa saat, atau rendahkan suhu pendingin ruangan, atau nyalakan kipas angin dengan arah memutar ke seluruh ruangan.

Dengarkan Musik Favorit

Studi menemukan, baik pria atau wanita yang menghabiskan setengah jam dalam sehari untuk mendengar musik favorit meningkatkan diameter pembuluh darah hingga 26 persen. Artinya Anda melancarkan peredaran darah yang membuat tubuh lebih rileks.

Matikan Peralatan Elektronik

Buat kamar gelap dan sunyi saat istirahat. Matikan televisi, lampu, telepon seluler, bahkan jauhkan jam dengan bunyi yang kencang. Jika Anda merasa belum cukup gelap, gunakan masker mata yang menutup rapat mata Anda.

Gunakan Minyak Aroma Mawar

Aroma mawar terbukti menenangkan tubuh dan pikiran, merendahkan tekanan darah, dan ritme napas. Lebih bagus jika Anda memelihara bunga mawar dan hirup langsung dari bunganya.

Berdoa

Berdoa adalah solusi yang paling abstrak. Namun studi menemukan, berdoa setiap hari selama empat minggu meningkatkan rasa bersyukur seseorang secara signifikan . Hasilnya Anda merasa bahagia dalam hidup karena merasa kaya batin. (Shine/Foto Ist)

This entry was posted in Tips&Trik and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s